Чем накормить ребенка-малоежку в год: список детских блюд

Каждый этап взросления малыша — это трепетное и волнительное время для родителей. И чтобы ребенок правильно развивался, и смело открывал мир важно организовать правильное питание. Остро этот вопрос встает в возрасте одного года, когда в рационе вчерашнего грудничка появляются кашки и супчики. Переход на питание нового уровня не всегда дается родителям просто, особенно, если их чадо отличается особым аппетитом. Рассказываем, как кормить ребенка-малоежку и какими блюдами можно разнообразить меню.

Сколько ребенок должен кушать в 1 годик?

Сетуя на слабый аппетит малыша, мамочки не всегда знают, сколько ребенок должен кушать в годовалом возрасте. Определяется норма следующим образом: разделите вес карапуза на 8 или 9. Так как малыши к годику обычно набирают 10 или 11 кг, то среднесуточный объем пищи для них составляет 1100–1300 г.

При этом важно не только рассчитать еду, но и правильно ее распределить по периодам кормления. У годовалого ребенка еще сохраняется пятиразовый режим питания, поэтому средняя порция составляет около 260 г. Так как обед и ужин должны обладать большей питательностью, то допускается увеличение их объема за счет полдника или завтрака.

Рецепты 5 простых блюд для годовалого малыша

Безусловно, каждой маме по наследству досталось проверенное меню классических блюд, которые обеспечат малышу полноценный рацион на завтрак, обед и ужин. Предлагаем 5 простых рецептов, которые привнесут разнообразие:

1. Паровой омлет. Взбейте 1 яйцо с небольшим объемом молока, перелейте в емкость, поставьте в пароварку на 30 минут. Получится воздушный омлет, который придется по душе карапузу.
2. Домашний творог. Вскипятите 200 гр молока, вылейте в него аналогичный объем кефира. Подержите на небольшом огне до отделения сыворотки. Выключите, дайте остыть, отцедите. Творог будет нежный и без кислоты.
3. Суп с фрикадельками. Для одной порции потребуются: 100 гр фарша индейки, 75 г моркови, 25 г макарон, 2 перепелиных яйца. Делаем из фарша небольшие фрикадельки, варим 20 минут, меняем бульон на чистую воду. Когда закипит, засыпаем натертую морковь, ждем 10 минут, добавляем макароны. Взбиваем яйца, интенсивно перемешивая, вводим их в суп за 5 минут до выключения. При желании добавляем зелень.
4. Суп-пюре из цветной капусты. Возьмите пару соцветий цветной капусты и половину очищенной картофелины, помойте, нарежьте, залейте кипящей водой и варите до готовности. Измельчите овощи и ложку отварного риса блендером, залейте пюре половиной стакана мясного бульона, доведите до кипения, посолите.
5. Творожная запеканка. Смешайте небольшое количество творога, сахара, манную крупу, горсть замоченного изюма, ложку растительного масла и щепотку соли. Приготовленное тесто выкладываем в формочку, сверху небольшим слоем размазываем сметану и запекаем 30 минут в духовке.

Каждый из перечисленных рецептов может корректироваться исходя из вкусовых предпочтений ребенка.

Простые советы, как накормить малоежку

Кормление годовалого малыша иногда бывает той еще задачей. Когда традиционные «ложечка за маму, ложечка за папу» не помогают, предлагаем прислушаться к проверенным рекомендациям.

1. Соблюдайте режим дня. Если кормить ребенка четко в установленное время его организм привыкнет и сам захочет подкрепиться.
2. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и подвижных играх. Здоровая активность обеспечивает аппетит.
3. Готовьте малышу разнообразную пищу из тех продуктов, что ему нравятся. Постарайтесь продумать 2–3 меню на неделю и чередуйте их.
4. Разрешите малышу выбрать посуду. Пусть это будет отдельный набор с персонажами или животными, которые ему нравятся.
5. Хвалите малыша и поощряйте. После хорошей еды можно порадовать вкусненьким или любимым совместным занятием.